中醫說理︱用手機要注意多一點 - 香港蘋果日報

sayauntungdah.blogspot.com

一天用幾多小時手機？用得少，不會有影響，用得多問題就會累積。

近半年，甚少人因感冒來診，多了長者看目乾，中青年看肩頸痛，不分年齡的人看失眠。Home office，不便外出，大家對着手機的時間明顯多了，本已有的病情就更嚴重。

以下是幾個常見問題，和少量建議：

《目乾》

皮膚因天氣乾燥而痕癢，癢處搽cream，不癢地方也搽，效果就更好。不癢部位搽cream，身體就可調動少些資源去調養不癢處，更多資源去癢處。目乾，其他醫學，滴眼藥水，當然可以，而我則建議減少重口味、零食、烤焗食品，這些傷陰食品，令身體留下更多資源應付目乾，若能多睡一點，少看一點當然更好。另外，熱冷敷眼睛，活動肩頸，閉目養神，也可增加目的氣血運行。

《肩頸痛》

手機放的位置偏低，頸極易緊，用手抬起，頸好很多，但十多分鐘後，就肩緊。最好用腳架放高一點，但在外時不可能有腳架，就每個小時抬頭十幾秒，順逆時針轉頸各5至6下，不是越多越好，是適當就好。早午晚各做一次全身2至3分鐘的拉筋，就可以確保更好。

《失眠》

手機太方便，可以帶入睡房，看到累才睡，經常發生，除了形成不良習慣，「久視傷血」的問題更大。除了易增加面青機會，影響「肝藏血」的平衡，就從根本處慢慢影響睡眠。

《腸胃不適及便秘》

一邊看手機一邊大便，只會令排便習慣更差。過去的電視撈飯，咀嚼減少，已可令本身腸胃不適的人，問題惡化。現在手機，功能多、無廣告，問題就更明顯。

《菊花杞子焗水？》

這個是可養目，短時間服，未有不可，但長時間服，重金屬農藥問題太難解決了！

撰文：註冊中醫師陳俊傑

-----------------------------

《蘋果》英文版免費試睇：了解更多

英文版已登錄《蘋果》App，立即下載/ 更新：iOS / Android

-----------------------------

支持蘋果深度報道，深入社區，踢爆權貴，即Like蘋果專題及調查組FB專頁！

Let's block ads! (Why?)

November 29, 2020 at 05:08AM
https://ift.tt/2KSBXEx

中醫說理︱用手機要注意多一點 - 香港蘋果日報

https://ift.tt/3hCOwzu