8 Hal yang Bisa Membantumu Lewati Puasa Ramadan dengan Mudah

Sebagai contoh, ketika kamu melakukan salat zuhur, itu berarti ada dua waktu salat lagi yang tersisa hingga waktu berbuka puasa. Saat kamu melakukan salat asar, maka ada satu waktu salat lagi yang tersisa.

Sampai tiba saatnya kamu melakukan salat magrib, berarti kamu telah selesai melakukan puasa pada hari itu.

4. Konsumsi Lemak Baik, Karbohidrat, Serat, dan Hindari Makanan Olahan

Karbohidrat tidak membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lama, jadi kamu juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat pada saat sahur. Jika suka, kamu juga bisa memakan kacang mentah.

Itu karena, kacang mentah mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan kamu juga akan mendapatkan asupan Omega-3 dari kacang. Ingatlah untuk mengisi sepertiga dari isi perutmu dengan air, sepertiga lagi dengan makanan, dan sepertiga sisanya dengan udara, seperti yang dianjurkan oleh Rasulullah saw.

5. Berbukalah dengan Kurma dan Makanlah Sup Sebelum Memakan Hidangan Utama

Setelah berbuka puasa dengan kurma, maka hal selanjutnya adalah mengonsumsi sesuatu yang hangat. Sup hangat dapat membantu mengendurkan otot di perutmu dan juga akan menghentikanmu dari makan dengan terlalu cepat.

Dengan begitu, kamu juga akan terhindar dari risiko kram perut yang bisa menyerang jika kamu makan dengan terlalu cepat. Setelah mengonsumsi sup, berilah jeda sejenak sebelum kamu mengonsumsi hidangan utama.

6. Kendalikan Dirimu Bersama dengan Keluarga dan Teman

Bulan Ramadan akan terasa lebih mudah dan menyenangkan bila dilewati bersama keluarga dan teman. Suasana kebersamaan pun akan terasa lebih spesial, terlebih jika kamu memiliki orang lain yang untuk menjalaninya bersama-sama.

Bagi sebagian orang, mungkin bagian terberat dari bulan Ramadan adalah menahan berbagai kebiasaan buruk, misalnya berbohong, bergosip, berbicara dengan kata-kata kasar, dan lain sebagainya.

Untuk itu, kamu harus melakukan upaya bersama dengan teman atau keluargamu agar saling membantu dalam menahan dan menghindari segala kebiasaan buruk tersebut.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/citizen6/read/3956200/8-hal-yang-bisa-membantumu-lewati-puasa-ramadan-dengan-mudah